salida o arranque :
al sonar la señal y en una acción refleja se impulsa sobre los tacos al tiempo que los brazos separan del suelo y por un desequilibrio controlado , el cuerpo se proyecta adelante con el avance de la pierna ubicada en el bloque trasero , mientras la otra pierna se extiende completamente y enérgicamente. Los brazos equilibran el movimiento de las piernas y ayudan a su trabajo , mientras que el movimiento de la pierna en el bloque necesita del impulso del brazo respectivo hacia adelante arriba el brazo opuesto realiza un movimiento hacia atrás , ambos en flexión de 90 grados.
nota : El angulo de salida de un buen velocista es de 42 a 45 grados en relación con la pista.
Aceleración :
Se realiza prácticamente al realizar el primer apoyo delantero de la linea de salida y con una proyección del cuerpo en flecha 45 grados los pasos son cortos rasantes y rápidos con el apoyo del metatarso . poco a poco el tronco se va irguiendo en la medida que las zancadas se van haciendo mayores , hasta alcanzarla posición normal de carrera y longitud de los pasos sobre los 15 - 20 metros de salida , el atleta sigue ganado velocidad.se debe llegar a su limite máximo a los 50 o 60 metros .
velocidad cíclica máxima :
la llamada resistencia a la velocidad que empieza cuando el atleta ha alcanzado su máximo a la velocidad (50-60 metros), debe tratar de mantenerlo al mayor tiempo posible este ritmo de carrera hasta el final , pero por razones de tipo físico (rozamiento o fricciona , viento ) y de preparación , el atleta va perdiendo velocidad al final de la prueba a la cual se denomina aceleración negativa .
remate o llegada :
El remate o ataque final se presenta o lo empieza a realizar el deportista , cuando entra a los cuadros antes de la linia de meta , tirando el tronco hacia adelante , buscado sobrepasar primero con el torso antes que otra parte del cuerpo.
tomado de : atletismo básico fundamentos de pista y campo , pg 24.
al sonar la señal y en una acción refleja se impulsa sobre los tacos al tiempo que los brazos separan del suelo y por un desequilibrio controlado , el cuerpo se proyecta adelante con el avance de la pierna ubicada en el bloque trasero , mientras la otra pierna se extiende completamente y enérgicamente. Los brazos equilibran el movimiento de las piernas y ayudan a su trabajo , mientras que el movimiento de la pierna en el bloque necesita del impulso del brazo respectivo hacia adelante arriba el brazo opuesto realiza un movimiento hacia atrás , ambos en flexión de 90 grados.
nota : El angulo de salida de un buen velocista es de 42 a 45 grados en relación con la pista.
Aceleración :
Se realiza prácticamente al realizar el primer apoyo delantero de la linea de salida y con una proyección del cuerpo en flecha 45 grados los pasos son cortos rasantes y rápidos con el apoyo del metatarso . poco a poco el tronco se va irguiendo en la medida que las zancadas se van haciendo mayores , hasta alcanzarla posición normal de carrera y longitud de los pasos sobre los 15 - 20 metros de salida , el atleta sigue ganado velocidad.se debe llegar a su limite máximo a los 50 o 60 metros .
velocidad cíclica máxima :
la llamada resistencia a la velocidad que empieza cuando el atleta ha alcanzado su máximo a la velocidad (50-60 metros), debe tratar de mantenerlo al mayor tiempo posible este ritmo de carrera hasta el final , pero por razones de tipo físico (rozamiento o fricciona , viento ) y de preparación , el atleta va perdiendo velocidad al final de la prueba a la cual se denomina aceleración negativa .
remate o llegada :
El remate o ataque final se presenta o lo empieza a realizar el deportista , cuando entra a los cuadros antes de la linia de meta , tirando el tronco hacia adelante , buscado sobrepasar primero con el torso antes que otra parte del cuerpo.
tomado de : atletismo básico fundamentos de pista y campo , pg 24.
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