Posiciones del cuerpo.

Posiciones del cuerpo :

A sus puestos: El corredor, que se encuentra situado tras los tacos, debe situarse de la siguiente manera: las manos separadas a la distancia de los hombros y apoyadas sobre la yema de los dedos, los brazos perpendiculares y extendidos, la rodilla de atrás apoyada en el suelo y la rodilla delantera en el aire.

Listos: Las caderas suben ligeramente sobrepasando a la línea de hombros, desplazándose hacia adelante para crear el desequilibrio y romper la inercia en la salida. El peso del cuerpo cae sobre las manos,los pies hacen fuerte presión sobre los tacos, el atleta toma aire y lo retiene y las manos soportan más del 60% del peso del cuerpo y el pie adelantado casi el resto.

Disparo: Comienza la presión de las piernas sobre los tacos (primero la pierna retrasada). La pierna adelantada se extiende totalmente cuando la rodilla de la retrasada se adelante. El brazo correspondiente al de la pierna adelantada se dirige adelante mientras el otro va atrás.

Tomado de : tratado de atletismo, carreras planas,julio mera pg 12.