Ejercicios de enseñanza

Ejercicios 

Sin desplazamiento:
- bracear como lo hacemos caminando

-bracear aumentando la frecuencia del movimiento y reduciendo como consecuencia de la angulación de los codos: doblándolos

-Realizar rotaciones de caderas bajando el lado de la pelvis de la pierna que avanza.

-Realizar un movimiento similar al de la marcha, pero sin desplazamiento, buscando una correcta acción de brazos y los adecuados descensos de carrera.

Con desplazamiento:

I.                   Caminar normalmente.

II.                Caminar incrementando la velocidad del desplazamiento.

III.             Paso de caminar rápido a la marcha.

IV.             Marchar sobre una línea como guía.

V.                Marchar sensibilizando las diferentes fases del gesto técnico (doble apoyo, tracción, sostén, impulso).

tomado de : 

https://books.google.com.co/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA359&lpg=PA359&dq=tecnica+marcha+ejercicios&source=bl&ots=FItB3IUYfe&sig=So6oizgIpQHerkNq1Ds61qLWwKc&hl=es-419&sa=X&ved=0ahUKEwig4NWpo7LWAhXijFQKHea5Bz4Q6AEIYjAO#v=onepage&q=tecnica%20marcha%20ejercicios&f=false