Lesiones

Tendinitis del tendón de Aquiles:
Suelen ser las más comunes por excesos en los esfuerzos y por rozamientos del tendón con la zapatilla. Se pueden evitar en la mayoría de los casos estirando correctamente y utilizando un calzado adecuado. 
Síntomas: Se forman en el tendón endurecimientos muy sensibles a la presión. En casos agudos podrá observarse un nítido crujido en el tendón al moverse el pie. Es una señal de la formación de fibrina en el tendón o junto a él. La función del tendón de Aquiles no está suspendida.



Periostitis:
Se produce por entrenar en terrenos duros y desiguales con zapatillas duras. Lo que produce una excesiva vibración del periostio que recubre la tibia y con ello una inflamación del mismo. Es recomendable evitar zapatillas duras, ligeras y bajas. La tibia es el hueso que más peso soporta del cuerpo, tiene poca protección muscular y es vulnerable a las lesione por sobreesfuerzo. Las zancadas largas, las cuestas abajo, el terreno excesivamente duro, el exceso de pronación son las causas que pueden producir esta lesión. 


Ampollas y excoriaciones:
Sobre todo en los pies, donde pueden convertirse en llagas infectadas, son provocadas a menudo por calzado nuevo. Los zapatos aún no adaptados causan esas inflamaciones.

Lesiones por golpes con los clavos de las zapatillas:Los clavos causan heridas que pueden alcanzar el periostio o el mismo hueso. Tales heridas suelen volverse peligrosas tan solo por la posterior infección. La vacuna antitetánica es la medida preventiva más importante. En caso de heridas profundas y contaminadas, hay que proceder cuanto antes a su desbridamiento y sutura.



Tratamiento: En primer lugar hay que eliminar los focos inflamatorios. Eliminar la presión del calzado. Después hay que reposar, y utilizar tacones altos para descargar el tendón, a la vez que se aplica calor húmedo, irradiaciones eléctricas…. En casos crónicos conviene la inyección de soluciones de prednisolona con anestesia local, pero teniendo en cuenta que posteriormente sobreviene una reacción de uno o dos días durante los cuales el tendón debe estar en reposo absoluto.

tomado de : atletismo básico fundamentos de pista y campo , claret jaramillo , pg 66